À QUI SONT DESTINÉS LES PLANS D'ENTRAINEMENT ?
Les plans d'entraînement MT Coaching sont destinés à tous les coureurs souhaitant se dépasser sportivement.
Vous pouvez profitez de plusieurs plans d'entraînement adaptés à votre niveau et à vos objectifs.
De votre premier 10 km jusqu'à votre premier marathon, MT Coaching est là pour vous accompagner.
En effet, je vous propose 3 plans d'entraînement correspondant à 3 distances différentes :
- 10 km,
- Semi-marathon,
- Marathon.
Que vous soyez débutant en course à pied, déjà simplement initié ou avec un niveau confirmé, un plan d'entraînement est fait pour vous.
Pour chacune des distances, il existe 3 versions des plans d'entraînement, classées par niveau :
Niveau débutant :
Coureur n'ayant jamais effectué la distance en course et sans expérience.
Votre plan d'entraînement est plus léger, très progressif, pour vous permettre d'effectuer la distance souhaitée tout en évitant les blessures. Comptez 2 à 3 séances d'entraînement par semaine.
Niveau intermédiaire :
Coureur ayant déjà effectué la distance en course et souhaitant améliorer son chronomètre.
Votre plan d'entraînement est un plan classique, progressif et avec des séances variées pour vous permettre de battre votre record. Comptez environ 3 séances d'entraînement par semaine.
Niveau confirmé :
Coureur ayant déjà parcouru plusieurs fois la distance en course, ayant déjà battu son record personnel et souhaitant passer un cap sur la distance.
Votre plan d'entraînement est plus exigeant, avec davantage de volume et d'intensité pour vous aider à atteindre le meilleur chronomètre possible. Comptez 3 à 4 séances d'entraînement par semaine.
QUEL EST LE CONTENU DES PLANS D'ENTRAINEMENT ?
Les plans d'entraînement MT Coaching sont complets, détaillés et contiennent tout le nécessaire pour vous permettre d'atteindre votre objectif.
En achetant un plan d'entraînement, vous obtenez :
- Un lexique détaillé sur la course à pied,
- Des conseils pour votre entraînement,
- Des conseils pour votre alimentation,
- Des conseils pour votre récupération,
- Des conseils pour la semaine précédant la course et pour le jour de la course,
- Vos séances d'entraînement détaillées semaine après semaine,
- Un accompagnement total, de la première séance jusqu'à votre course.
L'accompagnement s'effectue à distance. Après chaque séance ou chaque semaine d'entraînement, vous pouvez me faire un retour sur votre pratique afin de faire un point.
Ce point sert à suivre votre progression et nous permet de modifier certaines séances si nécessaire, ainsi que d'en déplacer ou d'en ajouter si besoin.
L'accompagnement est également là pour répondre à vos questions en cas de doute, d'interrogation ou d'hésitation.
Vous n'êtes pas seul lors de la réalisation de votre plan d'entraînement : je suis à vos côtés pour vous conseiller, vous motiver et vous permettre d'atteindre votre objectif.
Pour tout achat d'un plan d'entraînement, consultez les tarifs en bas de page et achetez directement votre plan d'entraînement sur la page boutique.
Vous pourrez ensuite télécharger votre plan d'entraînement au format pdf et je vous contacterais pour débuter l'accompagnement.
CAS ET DEMANDES PARTICULIÈRES
Si vous ne parvenez pas à évaluer votre niveau ou si vous avez besoin d'aide pour définir des repères (chronomètre à viser, allures de course, etc.) avant de débuter un plan d'entraînement, pas de panique.
Une séance bilan MT Coaching est disponible à mes côtés.
Durant cette séance, vous effectuerez plusieurs exercices que j’animerai et analyserai ensuite. Cela permettra de faire un point général sur votre niveau.
À l’issue de cette séance, vous disposerez de toutes les informations nécessaires sur vos allures de travail, la course qui vous correspond le mieux, le chronomètre à viser, etc.
Si vous êtes un coureur avec une demande particulière (course avec une distance différente des plans d’entraînement proposés, temps de préparation plus court ou plus long, pathologie spécifique, etc.), vous avez la possibilité d’obtenir un plan d’entraînement personnalisé, conçu entièrement sur mesure pour vous.
Ce plan sera totalement adapté à vos besoins, vos exigences et vos objectifs.
Il inclura le même accompagnement que les plans d’entraînement classiques ainsi que les mêmes services.
Pour toute demande concernant la séance bilan ou le plan d’entraînement personnalisé, merci d’envoyer un message via l’onglet "Contact" sur la page d’accueil.
Résumez votre demande en quelques lignes, et je reviendrai vers vous au plus vite pour y répondre.
Consultez les tarifs ci-dessous.
TARIFS COURSE À PIED
SÉANCE BILAN
Séance bilan MT Coaching, évaluation de niveau et estimation allures de course.
Durée : 1h.
39,99€
PLAN ENTRAINEMENT CLASSIQUE
Plan d'entrainement avec accompagnement pour 10km, semi-marathon ou marathon.
39,99€ - 59,99€
PLAN ENTRAINEMENT PERSONNALISÉ
Plan d'entraînement entièrement sur mesure et parfaitement adapté à vos besoins.
79,99€
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